info@LAcademy.sk     Mobil: +421 907 514 608

Letné Fitmama kurzy 2020 – Poprad

 

  • stredy 

  • 9:00 – 9:45 / Kurz Fitmama 2

  • 10:00 – 10:45 / Kurz Fitmama 1

  • FUN&FIT POPRAD (Cvičisko), Fraňa Kráľa 14, Poprad – Veľká

  • Cena kurzu: 50 € / 10 lekcií

  • Registrácia: online  (Kapacita obmedzená! Max 10 žien v jednom kurze)

 

Fitmama letné kurzy v Poprade

Naše spoločné fit leto 🙂

 

Kurz – Fitmama 1

Na kurze Fitmama 1 sa venujeme hlavne regenerácii vypnutých svalov po pôrode, oslabenej brušnej stene a panvovému dnu, prípadnej diastáze. Naučíme sa základné fyzio pohyby ako základný fyzio postoj, aktívna chôdza, aktívny sed. Všetko to budú cviky, pri ktorých sa budeme používať hlavne silu dychu a bránicu. Budeme sa učiť správne manipulovať s dieťatkom v rámci zachovania svojho aj zdravia nášho dieťatka.

Kurz je vhodný pre všetky mamičky po pôrode (po kontrole šestonedelia), ktoré chcú robiť niečo pre seba a svoje zdravie a dokonca za aktívnej účasti našich srdiečok.

 
Kurz – Fitmama 2

Na kurze fitmama 1 sme sa spolu naučili základné fyzio úkony, ktoré Vás sprevádzajú počas celého bežného dňa . Aktivovali sme si vypnutú brušnú stenu a panvové dno. A teraz sa môžeme spoločne vydať na cestu aktívneho pohybu a užívať si cvičenie spolu so svojím dieťatkom. Budeme sa špecializovať na posilnenie svalových skupín celého tela, strečing, spaľovať a tvarovať,aby sme si detstvo našich zlatíčiek užívali a cítili sa pritom fit.

Kurz je vhodný pre mamičky s detičkami, ktoré absolvovali kurz fitmama 1, individuálny tréning alebo mamičky, ktoré ovládajú základné fyzio úkony ( základný fyzio postoj,aktívna chôdza, aktívny sed, dvíhanie, správne držanie dieťatka). Do cvičenia už budeme oveľa viac zapájať aj detičky, takže aj tie si prídu určite na svoje.

 

Každý kurz má 10 lekcií (45 minútové hodiny)a jeho súčasťou sú aj „domáce úlohy“, aby si mamičky mohli aj doma precvičovať, to čo sa na jednotlivých lekciách naučili.

♦ ♦ ♦

Viac o programe Fitmama – harmony physio program sa dozviete na www.fitmamaclub.sk.

 

 
Inštruktor / lektor: 

Lucia Mensák Ďuráková  „FITMAMA LUCIA“

  • mama troch detí (2,7,12)
  • lektorka pohybu pre ženy
  • certifikovaný inštruktor skupinových cvičení
  • autor programu Fitmama – harmony physio program
  • priekopníčka tanečného športu
 

 

 

 
Registračný formulár:


Súhlasím so spracovaním dát v rámci ochrany osobných údajov

.

Súvisiace odkazy

Fitmama „Dotazník spokojnosti“

22.6.2020 / Fitmama „Dotazník spokojnosti“ Barbora je mamička dvoch detí,  ktorá sa rada a aktívne hýbe a je fanúšičkou zdravého...

Poraď, ako na ploché bruško !!???

  LETNÉ KURZY FITMAMA – POPRAD ⇓ Prihláška na kurz   2.5.2020 / Fitmama Lucia Poraď, ako na ploché bruško...

Môj pôrod číslo 1 – Transformačná skúsenosť

19.4.2020 / Fitmama Lucia Môj pôrod číslo 1 – Transformačná skúsenosť Príprava Môj prvý pôrod sa odohral v roku 2008, keď...

Cesta k vlastnému telu, plochému bruchu a FitMame

4.4.2020 / Fitmama Lucia  Pred siedmimi rokmi, zhruba rok po druhom pôrode vznikol program Fitmama harmony fitness workout. Hlavnou myšlienkou...

Mamičky majú za sebou ďalšie Fitmama kurzy v Poprade

Marek MensákSpoluzakladateľ Akadémie životného štýlu, OZ. Cestovateľ, bádateľ, pozorovateľ, komentátor. Otec troch detí (2, 7, 12).  Organizátor inovatívnych podujatí. Reportérska...

S Fitmamou si každý dobre zacvičí a poriadne sa zabaví

Marek MensákSpoluzakladateľ Akadémie životného štýlu, OZ. Cestovateľ, bádateľ, pozorovateľ, komentátor. Otec troch detí (2, 7, 12).  Organizátor inovatívnych podujatí. Reportérska...

Fitmama Lucia rozhýbala s Fitdance na Deň rodiny v Smižanoch úplne všetkých.

Marek MensákSpoluzakladateľ Akadémie životného štýlu, OZ. Cestovateľ, bádateľ, pozorovateľ, komentátor. Otec troch detí (2, 7, 12).  Organizátor inovatívnych podujatí. Reportérska...

Fitmama priniesla mamičkám a ich ratolestiam cvičenie plné zábavy.

Marek MensákSpoluzakladateľ Akadémie životného štýlu, OZ. Cestovateľ, bádateľ, pozorovateľ, komentátor. Otec troch detí (2, 7, 12).  Organizátor inovatívnych podujatí. Reportérska...

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Close