info@LAcademy.sk     Mobil: +421 907 514 608

Fitmama Lucia: Prečo nás bolia kolená?

6.4.2021 /

Fitmama Lucia 

Prečo nás bolia kolená?

Aké je postavenie vašich dolných končatín? Máte nohy do O, do X, alebo sú v ideálnom postavení?  

Postavenie dolných končatín sa počas života mení niekoľkokrát. S písmenom O sa rodíme, písmeno X môžeme vidieť u chodiacich detičiek a niekedy tento tvar pretrváva až do dospievania. Keď je svalová konštrukcia postavená (vyvinutá), mali by sa nohy symetricky zrovnať do línie od bedrového kĺbu po členok, k čomu nám dopomáha najsilnejší svalový reťazec, ktorý mame v tele.
..

..

..

Urobte si test …

Skúste si urobiť test, tak že spojite nohy aj chodidlá k sebe. Ak sa Vám dotýkajú členky aj vnútorná strana lýtok aj kolien a kolená sú nasmerované priamo dopredu, tak dá sa povedať, že stav je IDEÁLNY.

Ak sa dotýkajú členky, ale kolienka nie, ide o postavenie dolných končatín do O a opačne ak sa dotýkajú kolena, ale členky nie, ide o postavenie do písmena X.
..
..

..

Naše kolená sú tlmiče, keď bolia, zmeňte pohybové návyky

Keďže kolená sú závesné kĺby, sú plne odkázané na správne fungovanie chodidla a bedrového kĺbu. Koleno v našom tele funguje ako chránič – tlmič. Ak je v nesprávnom postavení, je naň vyvíjaný nadmerný tlak, ktorý z dlhodobého hľadiska vedie k narušeniu štruktúry, čo vedie k artróze či problémom s meniskom.
Veľa športovcov si úplne zbytočne odpáli kolená už v mladom veku, pri šprintoch alebo doskokoch, je nesmierne dôležité správne zapojenie svalov, aby koleno pracovalo ako je mu určené. Lyžovanie či beh, sú aktivity, ktoré obľubuje mnoho ľudí, no vedzte, že ak sa Vám pri nich ozývajú kolená, nie je to preto, že sú už staré, ale preto, že ich nesprávne používate.
..
..
..
..

 

♥  ♥  ♥

Spoj sa s Fitmamou!

Ak máš na Fitmamu Luciu konkrétne otázky, prípadne si chceš dohodnúť osobnú (aj online) konzultáciu jednoducho ju kontaktuj. Zároveň sa staň fanúšikom stránok Fitmama Lucia na sociálnych sieťach Facebook a Instagram.

Tel: 0902 101 754

E-mail: info@fitmamaclub.sk

 

Súvisiace odkazy

Fitmamaclub – Ivka z Popradu: Menštruácia sa mi konečne vrátila a dokonca bez bolesti

  20.10.2022/ Fitmamaclub.sk   Ivka / Poprad / 34 rokov Fitmamaclub – Ivka z Popradu: Menštruácia sa mi konečne vrátila...

Osveta Fitmama dala študentkám gymnázia nový pohľad na svoje telo

  28.9.2022/ Bratislava   Erika Sýkorová Osveta Fitmama dala študentkám gymnázia nový pohľad na svoje telo Na základe osobnej pozitívnej...

Fitmama vie poradiť aj mužom

  26.9.2022/ Blog – Fitmama Lucia    Fitmama vie poradiť aj mužom Fitmama Lucia je fitness trénerka a pohybová terapeutka,...

Skupinovka Balance body s Fitmamou priniesla Erike regeneráciu a reorganizáciu tela  

17.9.2022/   Skupinovka Balance body s Fitmamou priniesla Erike regeneráciu a reorganizáciu tela „Pre tie dievčatá a ženy, ktoré hľadajú...

Fitmamaclub BALANCE BODY – skupinové cvičenie – Šamorín

.   Balance body Stredy 19:00 – 20:00 GYM (Pink Room) – X-Bionic Sphere – Šamorín Úvodná hodina GRÁTIS!!!  ...

Konzultácia s Fitmamou dala športovkyni Erike nový pohľad na pohyb a cvičenie 

10.9.2022/ Fitmama Lucia  Konzultácia s Fitmamou dala športovkyni Erike nový pohľad na pohyb a cvičenie  „Konzultácia s diagnostikou mi dala...

Fitmamaclub OSOBNÝ TRÉNING, KONZULTÁCIE S DIAGNOSTIKOU

. Fitmamaclub – individuálne tréningy, konzultácie a diagnostika Návod na zmenu pohybových návykov a postupne zavádzanie do života. Základná diagnostika pohybového...

Fitmamaclub PO PÔRODE DO FORMY / Kurzy – Dunajská Lužná a Šamorín

      Fitmama – po pôrode do formy Tento program je zameraný na rehabilitáciu a aktiváciu hlbokých brušných svalov,...

Fitmama piknik v X-Bionic Sphere v Šamoríne otvoril témy, ktoré zaujímajú najmä ženy

Marek MensákSpoluzakladateľ Akadémie životného štýlu, otec troch detí, organizátor podujatí zameraných na osobný rozvoj, kultúru a pohybové aktivity, producent, PR...

Fitmama Lucia: Aj s diastázou sa dá pracovať a tvoje bruško môže byť opäť ploché a funkčné

  27.6.2022 / Fitmama Lucia Aj s diastázou sa dá pracovať a tvoje bruško môže byť opäť ploché a funkčné...

Fitmamaclub TEHUĽKA

  Fitmama tehuľka Tento program je určený pre tehotné mamičky, ktoré sa chcú aktívne pripraviť na svoj veľký deň. Pôrod...

Fitmama Lucia: Prečo nás bolia kolená?

6.4.2021 / Fitmama Lucia  Prečo nás bolia kolená? Aké je postavenie vašich dolných končatín? Máte nohy do O, do X,...

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Close