info@LAcademy.sk     Mobil: +421 907 514 608

Fitmama Lucia: Prečo nás bolia kolená?

6.4.2021 /

Fitmama Lucia 

Prečo nás bolia kolená?

Aké je postavenie vašich dolných končatín? Máte nohy do O, do X, alebo sú v ideálnom postavení?  

Postavenie dolných končatín sa počas života mení niekoľkokrát. S písmenom O sa rodíme, písmeno X môžeme vidieť u chodiacich detičiek a niekedy tento tvar pretrváva až do dospievania. Keď je svalová konštrukcia postavená (vyvinutá), mali by sa nohy symetricky zrovnať do línie od bedrového kĺbu po členok, k čomu nám dopomáha najsilnejší svalový reťazec, ktorý mame v tele.
..

..

..

Urobte si test …

Skúste si urobiť test, tak že spojite nohy aj chodidlá k sebe. Ak sa Vám dotýkajú členky aj vnútorná strana lýtok aj kolien a kolená sú nasmerované priamo dopredu, tak dá sa povedať, že stav je IDEÁLNY.

Ak sa dotýkajú členky, ale kolienka nie, ide o postavenie dolných končatín do O a opačne ak sa dotýkajú kolena, ale členky nie, ide o postavenie do písmena X.
..
..

..

Naše kolená sú tlmiče, keď bolia, zmeňte pohybové návyky

Keďže kolená sú závesné kĺby, sú plne odkázané na správne fungovanie chodidla a bedrového kĺbu. Koleno v našom tele funguje ako chránič – tlmič. Ak je v nesprávnom postavení, je naň vyvíjaný nadmerný tlak, ktorý z dlhodobého hľadiska vedie k narušeniu štruktúry, čo vedie k artróze či problémom s meniskom.
Veľa športovcov si úplne zbytočne odpáli kolená už v mladom veku, pri šprintoch alebo doskokoch, je nesmierne dôležité správne zapojenie svalov, aby koleno pracovalo ako je mu určené. Lyžovanie či beh, sú aktivity, ktoré obľubuje mnoho ľudí, no vedzte, že ak sa Vám pri nich ozývajú kolená, nie je to preto, že sú už staré, ale preto, že ich nesprávne používate.
..
..
..
..

 

♥  ♥  ♥

Spoj sa s Fitmamou!

Ak máš na Fitmamu Luciu konkrétne otázky, prípadne si chceš dohodnúť osobnú (aj online) konzultáciu jednoducho ju kontaktuj. Zároveň sa staň fanúšikom stránok Fitmama Lucia na sociálnych sieťach Facebook a Instagram.

Tel: 0902 101 754

E-mail: info@fitmamaclub.sk

 

Súvisiace odkazy

Osveta Fitmama dala študentkám gymnázia nový pohľad na svoje telo

  28.9.2022/ Bratislava   Erika Sýkorová Osveta Fitmama dala študentkám gymnázia nový pohľad na svoje telo Na základe osobnej pozitívnej...

PO PÔRODE DO FORMY – kurzy Fitmama 1 – Dunajská Lužná, Ivanka pri Dunaji, Šamorín

      PO PÔRODE DO FORMY – dopoludňajšie a večerné kurzy „Fitmama 1“ Tento program je zameraný na rehabilitáciu...

Fitdance maratón priniesol do Spišskej Novej Vsi mega dávku skvelej energie

Marek MensákSpoluzakladateľ Akadémie životného štýlu, otec troch detí, organizátor podujatí zameraných na osobný rozvoj, kultúru a pohybové aktivity, producent, PR...

FITDANCE – skupinové tanečné cvičenie s Fitmamou – Šamorín

.   FITDANCE – skupinové tanečné cvičenie Štvrtky 19:00 – 20:00 GYM (Pink Room) – X-Bionic Sphere – Šamorín ....

BALANCE BODY s Fitmamou – skupinové zdravotné cvičenie – Šamorín

.   Fitmamaclub BALANCE BODY – skupinové zdravotné cvičenie Stredy 19:00 – 20:00 GYM (Pink Room) – X-Bionic Sphere –...

Skupinovka Balance body s Fitmamou priniesla Erike regeneráciu a reorganizáciu tela  

17.9.2022/   Skupinovka Balance body s Fitmamou priniesla Erike regeneráciu a reorganizáciu tela „Pre tie dievčatá a ženy, ktoré hľadajú...

FITMAMA OSOBNÝ TRÉNING, KONZULTÁCIA, DIAGNOSTIKA – Bratislava, Šamorín, Poprad

. Fitmamaclub – individuálne tréningy, konzultácie a diagnostika Návod na zmenu pohybových návykov a postupne zavádzanie do života. Základná diagnostika pohybového...

Fitmamaclub TEHUĽKA

  Fitmama tehuľka Tento program je určený pre tehotné mamičky, ktoré sa chcú aktívne pripraviť na svoj veľký deň. Pôrod...

Fitmama Lucia: Aj s diastázou sa dá pracovať a tvoje bruško môže byť opäť ploché a funkčné

  27.6.2022 / Fitmama Lucia Aj s diastázou sa dá pracovať a tvoje bruško môže byť opäť ploché a funkčné...

Fitmamaclub – Ivka z Popradu: Menštruácia sa mi konečne vrátila a dokonca bez bolesti

  20.10.2022/ Fitmamaclub.sk   Ivka / Poprad / 34 rokov Fitmamaclub – Ivka z Popradu: Menštruácia sa mi konečne vrátila...

Fitmama vie poradiť aj mužom

  26.9.2022/ Blog – Fitmama Lucia    Fitmama vie poradiť aj mužom Fitmama Lucia je fitness trénerka a pohybová terapeutka,...

Konzultácia s Fitmamou dala športovkyni Erike nový pohľad na pohyb a cvičenie 

10.9.2022/ Fitmama Lucia  Konzultácia s Fitmamou dala športovkyni Erike nový pohľad na pohyb a cvičenie  „Konzultácia s diagnostikou mi dala...

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Close