NAVŠTÍVME SVOJE ORGÁNY

Séria piatich sobotných pohybových workshopov s prístupom Body-Mind Centering® pod vedením Mgr. Alexandry Streitovej, PhD. pokračuje v poradí tretím workshopom s názvom

Ako uvoľniť svalové napätie a blokády v tele cez pohyb a vnútorné orgány?

12. apríl 2025 (sobota)
09:00 – 11:00
X-BIONIC SPHERE, ŠAMORÍN

Hlavnou funkciou orgánov je naše vnútorné prežívanie

Naše orgány sú obsahom nášho vnútra spolu s kosťami a svalmi. Ich hlavnou funkciou je naše vnútorné prežívanie – dýchanie, vyživovanie a vylučovanie. Sú vitálne a živé a sú našimi základnými obyvateľmi emócií, spomienok a silných túžob. Podporujú náš tonus tela, naše pocity a dávajú objem nášmu pohybu. Prostredníctvom nich môžeme vnímať seba, svoju plnosť a organickú autenticitu.

Uvedomovanie a precítenie orgánov vedie k uvoľneniu svalového napätia

Náš pohyb zväčša vnímame cez svaly, šľachy a kosti. Pohyb cez nich sa stáva ľahkým a plynulým, ak sa do orgánov ponoríme naším vnímaním. Uvedomovanie a precítenie orgánov vedie k uvoľneniu svalového napätia, zmäkčeniu chrbtice, väčšej plynulosti a prirodzenému pohybu. Blokády energie a zmenené vzorce v orgánoch sa prenášajú na kostrovo-svalový systém ako slabé kĺby a problémy v držaní tela, ako napr. skolióza a svalová nerovnováha.

Čo sa na workshopoch naučíme?

Na workshopoch Body-Mind Centering® s Alexandrou Streitovou sa naučíme, aby aj v každodennom živote sme vnímali svoje telo a pohyb zo širšieho pohľadu. Vplyv môžeme pocítiť nielen na fyzickej úrovni, ale i na našej psychike.

Je vítaná vaša zvedavosť a otvorenosť všetkému, čo sa objaví. Čím viac sme otvorení nášmu pohľadu/vnímaniu čo sa deje vo vnútri nás, tým viac môžeme každý získať.

Workshopy sú určené pre ženy aj mužov všetkých vekových kategórii.

Body-Mind Centering® (BMC®)

Tento prístup vychádza z poznatkov vývinových vzorcov, ktorými si prechádzame od narodenia. Nie všetky vzorce máme plne rozvinuté a častokrát preto vykonávanému pohybu chýba ľahkosť, ktorý efektívny pohyb doprevádza. V bežnom pohybe i športe využívame niektoré telesné systémy (kosti, svaly, väzy,…), ktoré si viac uvedomujeme a menej vnímame iné ako napr. orgány, podporu nervového systému, reflexné odpovede.

BMC® pomáha spoznať a harmonizovať naše telo, naše telesné systémy, aby pohyb bol taký, aký je potrebný, či už dynamický alebo ladný, ľahký a skoordinovaný s inými časťami tela. Vtedy vynakladáme menej energie a pohyb je plne funkčný, efektívny. Veľa sa venuje koordinácii jednotlivých častí so stredom tela, ktorá sa buduje v rannom veku.

Workshopy s A. Streitovou sú zamerané na:

sebaskúsenosť a prirodzenú psychofyzickú integráciu
spoločné somatické skúmanie, ktoré je u každého z nás jedinečné (Každý sme iný. Rozmanitosť je prirodzená. Pestujme si ju.)
rozvoj všímavosti k sebe a k iným
rozšírenie pohybového potenciálu – cítiť sa vo svojom fyzickom tele viac doma = byť sám sebou cez naše telesné systémy

Čo nás čaká?

Budeme sa hýbať, spoznávať svoje zaužívané i nové pohybové vzorce.
Ponoríme sa do svojho tela vlastným pozorovaním. Začneme si všímať čo sa deje vo vnútri nás nielen na povrchu, nielen napr. vo svaloch.
Objavíme ľahkosť pohybu, priestor na stabilitu kostí, pružnosť spojivových tkanív, podporu cez orgány, pocit stuhnutia v chrbtici a rozmýšľaš prečo alebo ako si ju uvoľniť?

Hlavné témy, ktoré naše telo bude zažívať na treťom workshope:

navnímanie svojich vnútorných orgánov
rozprúdenie životnej energie v tele
držanie tela

Mgr. Alexandra Streitová, PhD.

Somatický pohybový pedagóg a terapeut, pedagóg detského vývinu od narodenia v prístupe Body-Mind Centering®

Alexandra študovala1 16 rokov v škole – Body-Mind Centering School® a získala certifikáty:

Pohybový pedagóg detského vývinu od narodenia do roka v e IDME® program (2008-2010, Bratislava) – moduly: Zmysly a vnímanie; Základné neurocelulárne vzorce; Primitívne reflexy, Vzpriamovacie reakcie a rovnovážne odpovede, Ontogenetický vývin a špeciálne dve nadstavby.

Somatický pohybový pedagóg – v SME programe (2009-2018) – ukončila v Nemecku (Klein Jasedow), študovala moduly Kostrový, Svalový, Ligamentový, Nervový, Endokrinný, Orgánový a Tekutinový systém u nás v Bratislave, vo Francúzsku, Taliansku a v Nemecku.

Terapeut – v programe Practitioner (2020-2024, Tuscania) absolvovala v Taliansku, nadstavba s modulmi ako Dýchanie a vokalizácia, Embryológia, Integrácia telesných systémov a vývin pohybu, Imunitný, Podbunkový systém, Psychofyzická integrácia 1-2.

Čo je dobré vedieť predtým, než sa prihlásiš?

Nepotrebuješ žiadne predchádzajúce skúsenosti, ideálne nemať žiadne očakávania (tie brzdia nové vnemy), stačí prísť s otvorenou mysľou, byť zvedavý čo sa objaví.
Uvidíš, čo Ti každý workshop vo fyzickom tele osobne prinesie a čo si vedome môžeš odniesť domov.
Otvorenosť a vlastná dôvera je kľúčom vlastného porozumenia tela. Objaví sa to, čo práve má, prijmi to. Naše myšlienky sa pozastavia. Mozog bude prijímať nové vnemy z vlastného tela.

Cena:

Jednorazový vstup na jeden workshop: 50 eur / členovia Fitmamaclubu 45 eur

PRIHLÁŠKA:

Po vyplnení a zaslaní online prihlasovacieho formulára Vám príde na Váš e-mail potvrdenie rezervácie a ďalšie inštrukcie. Prosím dôkladne si prekontrolujte, či ste správne napísali svoju e-mailovú adresu a či potvrdzujúcu správu nemáte v SPAME.

Hostiteľka:

Lucia Mensák

Fitness trénerka so zameraním na zdravé a funkčné pohybové návyky
Pohybová koučka so zacielením na spoznávanie a rozvoj pohybového potenciálu
Pohybová terapeutka s osteopatickým a celostným prístupom
Inštruktorka skupinových a tanečných cvičení
Špecialistka na cyklické telo ženy
Sprievodkyňa prípravou tela na pôrod a popôrodnou rehabilitáciou
Kondičná trénerka pre mládež
Mentorka rozvoja pohybovej inteligencie detí a dospelých
Autorka Fitmama – harmony physio program(u)
Zakladateľka Fitmamaclub(u)
3 x mama

Staň fanúšikom stránok Fitmamaclub.sk na sociálnych sieťach Facebook a Instagram. Svoj osobný tréning si dohodni na tel. čísle: 0902 101 754. Viac info na www.fitmamaclub.sk / www.pohybovykouc.sk.