Barbora opisuje, ako jej Fitmama zmenila život

22.6.2020 /

Barbora opisuje, ako jej Fitmama zmenila život

Barbora je mamička dvoch detí,  ktorá sa rada a aktívne hýbe a je fanúšičkou zdravého životného štýlu. Po svojich pôrodoch si čoraz intenzívnejšie začala na sebe všímať niekoľko zmien a pribudli aj rôzne popôrodné ťažkosti. Približne pred rokom začala s programom Fitmama, ktorého výsledky sa ukázali už po niekoľkých týždňoch.

Barborka, ako si sa dostala k Fitmame?

„Po pôrodoch, keď som sa konečne opäť začala hýbať som prišla na to, že s mojim bruškom nieje niečo v poriadku. Každá žena pozná svoje telo a to moje mi vravelo, že sa niečo deje. Začala som si čítať na internete rôzne články, či náhodou nemám diastázu. Časom som oslovila aj jednu fyzioterapeutku, ktorá mi to vyvrátila a ukázala pár cvikov, ale stále som si nebola istá. Neskôr som sa rozprávala so svojou známou, ktorá mi spomenula Fitmamu Luciu, že robí rôzne cviky pre mamičky. Vyhľadala som si ju na nete a popísala som jej čo ma trápi. A tak začala naša spolupráca.“

Trápili ťa nejaké zdravotné problémy alebo popôrodné ťažkosti?

„Po pôrode som sa nevedela stotožniť s tým, že mi ostalo také zvláštne bruško. Časom som začala pociťovať pri jedení dosť výrazné nafukovanie, bolesť pri menštruácii, dovtedy nepoznané veci. Nakoľko som kojila obe deti, cítila som výraznú bolesť v oblasti lopatiek a hornej časti chrbta. Skúšala som aj masáže, bankovanie, akupunktúru, ale boli to také dočasné riešenia a úľavy.“

Čo si očakávala od individuálnych tréningov?

„Nevedela som čo mám očakávať, myslela som si, že sú to len nejaké banálne veci. Ale páčilo sa mi, že Lucka má individuálne tréningy, kde sa vie len mne venovať a nemusím svoje problémy riešiť pred inými ľuďmi. Po krátkom čase som sa jej zdôverili aj s inými zdravotnými problémami, ktoré sme postupne odstraňovali.“

Splnil individuálny tréning Fitmama tvoje očakávania?

Chcela som len, aby moje telo fungovalo ako má, bolo pevné a zdravé. Lucka mi hneď objasnila ako budú naše tréningy vyzerať a následne sme sa pustili do práce. Tréningy s Luckou boli veľmi príjemné. Dôkladne sa mi venovala. Cvičili sme na čerstvom čerstvom vzduchu, inokedy zase v interiéri. Keď si predstavujete cvičenie s Fitmamou ako nejaký klasický „makačský“ tréning, tak ste na veľkom omyle. Niekedy som len ležala a dýchala, ležala a zapínala svalové partie, ktoré doteraz boli neaktívne.  V podstate som viac ležala, ako sa hýbala, no výsledky bolo vidieť veľmi rýchlo. Samozrejme, že to splnilo moje očakávania! Konečne som našla prístup, ktorý mi vyhovoval. Vďaka Fitmame som nadobudla sebadôveru a čo je dôležité, odstránili sa vďaka tomuto cvičeniu moje problémy.“ 

Čo ti dala Fitmama do života?

„Čo mi to dalo do života? Sebadisciplínu a to, že netreba zatvárať oči pred problémom. Ako Lucka povie: „Všetko sa dá vrámci možností naučiť a odstrániť, keď sa chce.“ A keď máš vôľu a chceš pre seba niečo urobiť, všetko ide! Ja som to robila pre seba, preto aby som vedela existovať a bola spokojná.“

Je niečo, čo by si na programe Fitmama zmenila?

„Nemám čo tomu vytknúť. Je to super vec čo Lucka robí. Robi osvetu, konečne majú ženy možnosť vedieť ako so svojim telom pracovať, aby bolo zdravé a funkčné.“ 

Odporučila by si kurz ďalším mamičkám?

„Samozrejme ! Mne Lucka naštartovala celý život po pôrode. Veľká vďaka!!

♥ ♥ ♥

A ako vníma spoluprácu s Barborou Fitmama Lucia?

S Barborkou sa mi pracovalo skvelo. Jej vychádzajúci stav bol veľmi dobrý, keďže sa Barborka aj pred pôrodmi aktívne hýbala. Tréningy sa niesli v duchu aktivácie vnútorného brušného svalstva po pôrode, ktoré sa nám ženám po každom a jednom pôrode akoby deaktivuje a spôsobuje následne problémy ako vyvalené a nafuknuté bruško, inkontinenciu, oslabené panvové dno či bolesti chrbtice. Následne sme sa venovali zmene základných pohybových návykov ako stáť aktívne, dýchať,sedieť, dvíhať atď. ..pretože najdôležitejšie preto, aby výsledky ostali dlhodobé nie je cvičenie raz do týždňa, ale používanie prirodzených pohybových vzorcov nášho tela počas bežných činností, ktoré vykonávame každý deň.

U Barborky boli výsledky viditeľné naozaj už o 45 dní, kedy prestala pociťovať bolesti chrbtice a už aj zmeny na brušku boli viditeľné. Veľmi veľkú rolu v tom zohrala Barborkina húževnatosť a pracovitosť. Na každom tréningu s ňou som videla, že poctivo doma robila to, na čom sme sa dohodli, a preto aj tie výsledky boli rýchle a napredovali sme. Cvičila 2x denne 15-20 minút, cviky nastavené priamo na ňu, ktoré sme na základe jej progresu upravovali a prispôsobovali. Naučila sa svoje bruško a svaly ovládať tak, aby sa mohla venovať akémukoľvek cvičeniu, ktoré ju baví a vždy vedela rozpoznať, ktoré cviky sú pre ňu vhodné, podľa toho v akej kondícii sú jej svaly.

A čo by chcela Fitmama Lucia odkázať Barborke a ostatným mamičkám?

Ďakujem veľmi pekne Barborke za to, že som mohla byť pri jej malej zmene v živote, za jej dôveru a za to, že sa rozhodla svoje skúsenosti zdieľať aj s ostatnými mamičkami, pre ktoré môže byť veľkou inšpiráciou, aby svoje problémy a zmeny na tele po pôrode nebrali ako samozrejmosť a odhodlali sa s tým popasovať, pretože fitmamky už vedia , že aj mama môže byť fit a zdravá a my s programom Fitmama vieme ako na to :).

♥  ♥  ♥

 

Viac o programe FITMAMA – harmony physio program nájdete na: www.fitmamaclub.sk

Spoj sa s Fitmamou!

Ak máš na Fitmamu Luciu konkrétne otázky, prípadne si chceš dohodnúť osobnú (aj online) konzultáciu jednoducho ju kontaktuj. Zároveň sa staň fanúšikom stránok Fitmama Lucia na sociálnych sieťach Facebook a Instagram.

Tel: 0902 101 754

E-mail: info@fitmamaclub.sk