BLOG – pohybové návyky – tehotenstvo – pôrod – popôrodné ťažkosti

  28.9.2022/ Bratislava   Erika Sýkorová Osveta Fitmama dala študentkám gymnázia nový pohľad na svoje telo Na základe osobnej pozitívnej skúsenosti a po dlhšom rozhovore s mojou trénerkou Luckou som jej navrhla, či by nechcela prísť urobiť osvetu o správnom...

17.9.2022/   Skupinovka Balance body s Luciou Mensák priniesla Erike regeneráciu a reorganizáciu tela „Pre tie dievčatá a ženy, ktoré hľadajú cvičenia prospievajúce zdraviu, formujúce krásne ženské krivky a ktoré chcú na sebe pracovať pod vedením skúsenej a ľudsky príjemnej...

  27.6.2022 / Lucia Mensák Aj s diastázou sa dá pracovať a tvoje bruško môže byť opäť ploché a funkčné Túžiš po plochom brušku? Myslíš si, že vyvalené bruško s diastázou je daň za materstvo? Vyvediem ťa z omylu. Aj...

  26.9.2022/ Erika Sýkorová Pohybový kouč Lucia Mensák (Fitmamaclub) vie poradiť aj mužom Fitmama Lucia je fitness trénerka a pohybová terapeutka, ktorá sa špecializuje na poradenstvo správneho postoja, pohybových vzorcov žien a mamičiek. Keď som sa jej počas osobnej konzultácie...

10.9.2022/ Erika Sýkorová Konzultácia s pohybovou koučkou Luciou Mensák (Fitmamaclub) dala športovkyni Erike nový pohľad na pohyb a cvičenie „Konzultácia s diagnostikou mi dala cenné rady, ako pracovať s jazvou po nástrihu, ako vnímať panvové dno a celé telo. Lucka...

6.4.2021 / Lucia Mensák  Prečo nás bolia kolená? Aké je postavenie vašich dolných končatín? Máte nohy do O, do X, alebo sú v ideálnom postavení?   Postavenie dolných končatín sa počas života mení niekoľkokrát. S písmenom O sa rodíme, písmeno X...

22.6.2020 / Barbora opisuje, ako jej program „Fitmama“ s Luciou Mensák zmenil život Barbora je mamička dvoch detí,  ktorá sa rada a aktívne hýbe a je fanúšičkou zdravého životného štýlu. Po svojich pôrodoch si čoraz intenzívnejšie začala na sebe všímať...

  10.9.2020 / Lucia Mensák Môj sebariadený pôrod (pôrod č.2) Skúsenosť z môjho prvého pôrodu, o ktorom píšem v predošlom blogu s názvom Môj pôrod číslo 1 – transformačná skúsenosť, ma motivovala ešte k hlbšiemu pátraniu po informáciách. Veľa vecí...

  2.5.2020 / Lucia Mensák Poraď, ako na ploché bruško !!??? Chodí mi množstvo správ typu, poraď ako mám cvičiť, ostalo mi bruško od pôrodu a nemôžem sa ho zbaviť, mám bolesti chrbtice, cítim, že moje panvové dno už nefunguje...

4.4.2020 / Lucia Mensák Cesta k vlastnému telu, plochému bruchu a Fitmame Pred siedmimi rokmi, zhruba rok po druhom pôrode vznikol program Fitmama harmony fitness workout. Hlavnou myšlienkou bolo, aby som spojila moju vášeň pre pohyb a čas s ročným...

Priestor pre všetkých, ktorí chcú, aby sa na Slovensku vzdelávalo inak, aby učenie a učenie sa dávalo zmysel a prinášalo...

Rodičia uvedomujúci si stav nášho školstva pripravili Otvorený list najvyšším predstaviteľom SR, ktorý je zároveň výzvou k celonárodnej diskusii o...