Fitmama tehuľka
Tento program je určený pre tehotné mamičky, ktoré sa chcú aktívne pripraviť na svoj veľký deň.
Pôrod je ako bežecký maratón. Môžeme sa na štartovaciu čiaru postaviť bez akejkoľvek prípravy a veriť, že do cieľa dorazíme bez ujmy, alebo sa 9 mesiacov aktívne pripravovať. Čím lepšia kondícia môjho tela, tým jednoduchší pôrod. Sú okolnosti, ktoré ovplyvniť nevieme, ale určite vieme ovplyvniť postoj ako sa k pôrodu postavíme.
Tento program je zameraný na:
- aktívne držanie tela počas tehotenstva
- eliminovanie bolesti súvisiacich s rastúcim bruškom.
- práca s panvovým dnom
- dýchanie, strečing a posilňovanie svalstva celého tela
- fyzická a psychická príprava na prirodzený pôrod
Súčasťou programov Fitmama je aj základná osobná diagnostika postúry tela. Vie odhaliť príčiny vzniku či už diastázy, inkontinencie, bolesti chrbtice alebo iných pridružených problémov. Samotná aktivácia svalov totiž náš problém nevyrieši. Potrebujeme nájsť príčinu vzniku týchto problémov a odstrániť ju. Najčastejšou príčinou vzniku popôrodných ťažkostí sú pohybové zlozvyky, ktoré majú vplyv na každodenný život.
PRIHLÁŠKA:
SPOJ SA S FITMAMOU
Ak máš na Fitmamu Luciu konkrétne otázky, prípadne si chceš dohodnúť osobnú (aj online) konzultáciu jednoducho ju kontaktuj. Zároveň sa staň fanúšikom stránok Fitmama Lucia na sociálnych sieťach Facebook a Instagram. Svoj osobný tréning si dohodni na tel. čísle: 0902 101 754. Viac info o Fitmame na www.fitmamaclub.sk.
Mamička 3 detí, pohybová terapeutka, fitness trénerka, autorka cvičebného konceptu FITMAMA – harmony physio program, podporovateľka prirodzených pôrodov, majiteľka značky Fitmamaclub.sk
„Cvičím, aby som si užívala život a život využívam na cvičenie“
