info@LAcademy.sk     Mobil: +421 907 514 608

Fitmamaclub D. Lužná, Ivanka p. Dunaji a Šamorín: PO PÔRODE DO FORMY – kurzy

 

 

 

PO PÔRODE DO FORMY – dopoludňajšie a večerné kurzy „Fitmama 1“

Tento program je zameraný na rehabilitáciu a aktiváciu hlbokých brušných svalov, ktoré ostávajú po každom pôrode tzv. „vypnuté“. Dôsledkom toho ostáva vyvalené bruško, diastáza, ťažkosti s inkontinenciou, bolesti chrbtice a iné pridružené potiaže, ktoré sa väčšinou riešia operačnými zákrokmi. Práve tieto svaly sú zodpovedné za ploché a štíhle bruško. Úžasné je to, že popôrodná rehabilitácia sa už čoraz viac dostáva do popredia a množstvo komplikácii už vieme eliminovať správnym cvičením a zmenou pohybových návykov. Program Fitmama 1 je vhodný pre všetky mamičky po pôrode, aj keby posledný pôrod bol pred 20-timi rokmi.

 

Tento program aktívne rieši:

  • Diastázu
  • Previs na brušku
  • funkčné panvové dno
  • zdravý chrbát
  • aktivovanie svalov CORE
  • základný dychový stereotyp

 

Súčasťou programov Fitmama je aj základná osobná diagnostika postúry tela. Vie odhaliť príčiny vzniku či už diastázy, inkontinencie, bolesti chrbtice alebo iných pridružených problémov. Samotná aktivácia svalov totiž náš problém nevyrieši. Potrebujeme nájsť príčinu vzniku týchto problémov a odstrániť ju. Najčastejšou príčinou vzniku popôrodných ťažkostí sú pohybové zlozvyky, ktoré majú vplyv na každodenný život.

.

Lucia Mensák

fitness trénerka pre ženy a pohybová terapeutka  

Autorka Fitmama – Harmony Physio Program, 3 x mama, ktorá sa venuje ženskému telu v komplexnosti a s ohľadom na cyklus ženy, majiteľka značky Fitmamaclub

Lucia Mensák je pohybová terapeutka a fitness trénerka, ktorá ženy sprevádza procesom ozdravovania a revitalizácie ich tela po pôrode, s cieľom reaktivovať  ho tak, aby fungovalo čo najplnohodnotnejšie. Zároveň sa venuje prevencii voči vzniku popôrodných ťažkostí (inkontinencia, diastáza, vyvalené bruško a pod. ) a pred poškodením pohybovej sústavy (pohybové návyky a vzorce, ergonomické pracovné prostredie, manipulácia s dieťatkom a pod. ).

 

 

Vyber si z aktuálnej ponuky kurzov:

Dopoludňajší kurz – „Fitmama 1“
Dunajská Lužná / začíname 1.2.2023
.
Stredy 10:00 – 11:00
Na tomto kurze môžete mať deti so sebou.
Počas štátnych sviatkov kurz neprebieha.
.
Miesto konania kurzu: 
.
Zdravotno-relaxačné centrum (ZRC 2) / Tanečná sála CLIS
Lipnická 2/B, Dunajská Lužná
.

.
.
Dopoludňajší kurz – „Fitmama 1“
Ivanka pri Dunaji  / začíname 2.2.2023
.
Štvrtky 10:00 – 11:00
Na tomto kurze môžete mať deti so sebou.
Počas štátnych sviatkov kurz neprebieha.
.
Miesto konania kurzu: 
.
Park oddychu INSPIRO
Nádražná 1368/36, Ivanka pri Dunaji
.

.
.
Večerný kurz – „Fitmama 1“
Šamorín / začíname 2.2.2023
,
.
Štvrtky –  17:30 – 18:30
Tento večerný kurz je bez detí!
Počas štátnych sviatkov kurz neprebieha.
.
Miesto konania kurzu: 
.
X-Bionic Sphere / Fitness centrum (GYM, Pink Room)
Dubová, 2254 33, 931 01 Šamorín-Čilistov
.

.
.

PRIHLÁŠKA:


Súhlasím so spracovaním dát v rámci ochrany osobných údajov


 

SPOJ SA S FITMAMOU

Ak máš na Fitmamu Luciu konkrétne otázky, prípadne si chceš dohodnúť osobnú (aj online) konzultáciu jednoducho ju kontaktuj. Zároveň sa staň fanúšikom stránok na sociálnych sieťach Facebook a Instagram. Svoj osobný tréning si dohodni na tel. čísle: 0902 101 754. Viac info o Fitmame na www.fitmamaclub.sk.

 

Súvisiace odkazy

Fitmamaclub Šamorín: FITDANCE v X-BIONIC SPHERE – Buď fit a vytancuj sa do plaviek!

.   FITDANCE – skupinové tanečné cvičenie Štvrtky 19:00 – 20:00 GYM (Pink Room) – X-Bionic Sphere – Šamorín ....

Fitmamaclub Dunajská Lužná: MAMADANCE – kardio tanečné cvičenie s bábätkami

Pozývame vás na kardio tanečné skupinové cvičenie s bábätkami v Dunajskej Lužnej. Lucia Mensák - "Fitmama Lucia"Mamička 3 detí, pohybová...

Fitmamaclub Šamorín: BALANCE BODY v X-BIONIC SPHERE – skupinové zdravotné cvičenie

.   Fitmamaclub BALANCE BODY – skupinové cvičenie Stredy 19:00 – 20:00 GYM (Pink Room) – X-Bionic Sphere – Šamorín...

Skupinovka Balance body s Fitmamou priniesla Erike regeneráciu a reorganizáciu tela  

17.9.2022/   Skupinovka Balance body s Fitmamou priniesla Erike regeneráciu a reorganizáciu tela „Pre tie dievčatá a ženy, ktoré hľadajú...

Fitmamaclub Bratislava, Šamorín, Poprad: OSOBNÝ TRÉNING, KONZULTÁCIA A DIAGNOSTIKA

. Fitmamaclub – individuálne tréningy, konzultácie a diagnostika Návod na zmenu pohybových návykov a postupne zavádzanie do života. Základná diagnostika pohybového...

Fitmamaclub D. Lužná, Ivanka p. Dunaji a Šamorín: PO PÔRODE DO FORMY – kurzy

      PO PÔRODE DO FORMY – dopoludňajšie a večerné kurzy „Fitmama 1“ Tento program je zameraný na rehabilitáciu...

Fitmamaclub TEHUĽKA

  Fitmama tehuľka Tento program je určený pre tehotné mamičky, ktoré sa chcú aktívne pripraviť na svoj veľký deň. Pôrod...

Fitmama Lucia: Aj s diastázou sa dá pracovať a tvoje bruško môže byť opäť ploché a funkčné

  27.6.2022 / Fitmama Lucia Aj s diastázou sa dá pracovať a tvoje bruško môže byť opäť ploché a funkčné...

Fitmamaclub – Ivka z Popradu: Menštruácia sa mi konečne vrátila a dokonca bez bolesti

  20.10.2022/ Fitmamaclub.sk   Ivka / Poprad / 34 rokov Fitmamaclub – Ivka z Popradu: Menštruácia sa mi konečne vrátila...

Osveta Fitmama dala študentkám gymnázia nový pohľad na svoje telo

  28.9.2022/ Bratislava   Erika Sýkorová Osveta Fitmama dala študentkám gymnázia nový pohľad na svoje telo Na základe osobnej pozitívnej...

Fitmama vie poradiť aj mužom

  26.9.2022/ Blog – Fitmama Lucia    Fitmama vie poradiť aj mužom Fitmama Lucia je fitness trénerka a pohybová terapeutka,...

Konzultácia s Fitmamou dala športovkyni Erike nový pohľad na pohyb a cvičenie 

10.9.2022/ Fitmama Lucia  Konzultácia s Fitmamou dala športovkyni Erike nový pohľad na pohyb a cvičenie  „Konzultácia s diagnostikou mi dala...

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Close