BURLESQUE FITNESS

Tanečno-pohybové workshopy výhradne pre ženy

S FITNESS TRÉNERKOU A POHYBOVOU KOUČKOU LUCIOU MENSÁK

Milé ženy,

pozývam vás na tanečný workshop, kde spoločne prebudíme a objavíme silu archetypu Zvodkyne – energiu magnetizmu, sebavedomia a zmyselnosti, ktorá drieme v každej z nás.

Tento archetyp nie je len o zvádzaní druhých, ale o schopnosti zvádzať samotný život – o tom, ako si dovoliť cítiť sa krásne, autenticky a byť v spojení so svojou vnútornou silou. Je to energia tvorivosti, hravosti a prirodzeného šarmu, ktorá nás vedie k väčšej radosti zo života.

Prečo je dôležité prebúdzať tento aspekt?

Zdravotne: Tanec a prepojenie s touto energiou pomáhajú uvoľniť napätie v tele, podporujú ženské zdravie, vitalitu a prúdenie energie.

Psychologicky: Posilňuje sebavedomie, pocit vlastnej hodnoty a schopnosť otvárať sa životu a vzťahom s ľahkosťou.

Spoločne vstúpime do priestoru, kde si dovolíme byť autentické, zmyselné a napojené na svoju ženskú podstatu. Tento workshop nie je o tom, ako sa páčiť druhým – je o tom, ako sa naplno spojiť so sebou, nájsť radosť vo vlastnom tele a objaviť svoju magnetickú energiu.

Séria workshopov Burlesque fitness prepája zmyselné cvičenie, elegantné pohyby burlesky so silovým tréningom a kardio cvičením. Ide o dokonalý spôsob, ako vylepšiť kondíciu, spevniť telo a objaviť svoju ženskosť. Nevyžadujú sa žiadne predošlé tanečné skúsenosti. Tieto workshopy sú pre každú z vás. Príďte si užiť hodiny plné energie a ladného pohybu.

Pridajte sa a nechajte svoje telo i dušu zažiariť!

Teším sa na vás.

Lucia Mensák

„Nechaj svoju vnútornú divu zažiariť!“

22.2.2025
16:30 – 18:30
X-BIONIC SPHERE – Šamorín

Čo vás čaká?

Tanečné rutiny inšpirované burleskou – zmyselné a elegantné pohyby pre každú ženu
Fitness cvičenia zamerané na spevnenie svalov, zlepšenie flexibility a kondície
Skvelá hudba, ktorá rozprúdi a naladí na tú správnu vlnu
Bezpečný priestor pre podporu sebavedomia ale aj zábavu

Čo sa naučíme?

Postupné zdokonaľovať ladnosť svojej chôdze a funkčnosť pohybu
Podporiť a zvýrazniť svoj ženský prejav
Prepojiť sa so svojim telom
Využívať špirálové pohyby, aby naša chôdza získala väčšiu eleganciu
Tanečné choreografie a pohyby, ktoré prepojíme s efektívnym cvičením
Spojiť príjemné s užitočným

Lucia Mensák

Fitness trénerka so zameraním na zdravé a funkčné pohybové návyky
Pohybová koučka so zacielením na spoznávanie a rozvoj pohybového potenciálu
Pohybová terapeutka s osteopatickým a celostným prístupom
Inštruktorka skupinových a tanečných cvičení
Špecialistka na cyklické telo ženy
Sprievodkyňa prípravou tela na pôrod a popôrodnou rehabilitáciou
Kondičná trénerka pre mládež
Mentorka rozvoja pohybovej inteligencie detí a dospelých
Autorka Fitmama – harmony physio program(u)
Zakladateľka Fitmamaclub(u)
3 x mama

Ako profesionálna trénerka pôsobím vo svete fitness už viac ako 15 rokov. Počas tohto obdobia som zostavila a zdokonaľovala svoj cvičebný a pohybový program, ktorého základ tvorí rozvoj pohybovej inteligencie, poznávanie funkčnosti pohybu vlastného tela, nadobúdanie funkčných pohybových návykov a najmä odstránenie príčin problému, nie iba dočasná úľava.

Som trojnásobnou mamou a preto sa prioritne venujem ženskému telu v jeho komplexnosti a s ohľadom na hormonálny cyklus ženy. Svoje klientky sprevádzam prípravou na pôrod a následne popôrodnou rehabilitáciou. Venujem sa najmä diastáze, inkontinencii, bolesti chrbta, vyvalenému brušku, prepadnutému panvovému dnu a ďalším problémom. Preto v rámci môjho programu venujem značnú pozornosť aj prevencii voči vzniku týchto popôrodných ťažkostí.

Pri práci s deťmi a mládežou je mojim cieľom podporovať ich zdravý pohybový rozvoj a vytvárať programy, ktoré zlepšujú ich motoriku, koordináciu a celkovú pohybovú zdatnosť. Medzi mojimi klientmi sú aj muži a aktívni športovci, ktorí si chcú zlepšiť celkovú výkonnosť, chcú predchádzať zbytočným úrazom a obmedzeniam, alebo si prídu len tak otestovať svoje pohybové stereotypy.

V rámci pohybovej terapie sa venujem aj hĺbkovým riešeniam akútnych i chronických stavov po pôrode, operácii alebo úraze. Pôsobím na Skenar klinike v Bratislave a v slovenskom olympijskom rezorte X-Bionic Sphere v Šamoríne. Častokrát organizujem workshopy aj v Poprade a iných slovenských mestách.

„Mojím cieľom je ľudsky a zrozumiteľne vysvetliť zložité informácie o fungovaní tela tak, aby ich každý klient pochopil a vedel využiť k zdravému a funkčnému pohybu. Klientov vediem k tomu, aby sa sami dokázali o svoje telo starať , aby ich pohyb bol funkčný a zdravý a hlavne aby sa svoje telo naučili efektívne používať počas bežného dňa, pretože to je pohyb, ktorý naše telo ovplyvňuje najviac. Ak raz pochopíme, ako to v našom tele funguje, vieme adekvátne rýchlo reagovať na znamenia tela bolesťou a nebudeme čakať , až bolesti prerastú do chronických problémov.“

Cena:

Jednorazový vstup (jedna dvojhodinová lekcia): 35 eur

PRIHLÁŠKA

Na kurz je potrebné sa prihlásiť. Po vyplnení a zaslaní online prihlasovacieho formulára Vám príde na Váš e-mail potvrdenie rezervácie a ďalšie informácie týkajúce sa kurzu. Prosím dôkladne si prekontrolujte, či ste správne napísali svoju e-mailovú adresu.

Výsledky spokojných klientov hovoria za všetko:

Spoj sa s trénerkou!

Ak máš na trénrku konkrétne otázky, prípadne si chceš dohodnúť osobnú (aj online) konzultáciu jednoducho ju kontaktuj. Zároveň sa staň fanúšikom stránok Fitmamaclub.sk na sociálnych sieťach Facebook a Instagram. Svoj osobný tréning si dohodni na tel. čísle: 0902 101 754. Viac info o Fitmame na www.fitmamaclub.sk.

Tanečno-pohybové workshopy výhradne pre ženy