info@LAcademy.sk     Mobil: +421 907 514 608

Kurz Fitmama 1 – Po pôrode do formy

 

.

Kurz Fitmama 1 – Po pôrode do formy

Tento kurz je zameraný na aktiváciu hlbokých brušných svalov, ktoré ostávajú po každom pôrode tzv. „vypnuté“. Dôsledkom toho ostáva vyvalené bruško, diastáza, ťažkosti s inkontinenciou, bolesti chrbtice a iné pridružené potiaže, ktoré sa väčšinou riešia operačnými zákrokmi. Práve tieto svaly sú zodpovedné za ploché a štíhle bruško. Úžasné je to, že popôrodná rehabilitácia sa už čoraz viac dostáva do popredia a množstvo komplikácii už vieme eliminovať správnym cvičením a zmenou pohybových návykov.

Budeme aktívne riešiť:

  • ploché bruško
  • diastázu
  • funkčné panvové dno
  • zdravý chrbát
  • aktivovanie svalov CORE
  • základný dychový stereotyp
  • manipulácia s dieťaťom

Kurz Fitmama 1 je vhodný pre všetky mamičky po pôrode, aj keby posledný pôrod bol pre 20 timi rokmi. Na tomto kurze môžu byť prítomné aj deti. Súčasťou tohto kurzu sú aj domáce úlohy, aby si mamičky mohli aj doma precvičovať, čo sa na jednotlivých lekciách naučili.

Súčasťou kurzov  je aj základná osobná diagnostika postúry tela!! Rozhodli sme sa ju zahrnúť aj do kurzov Fitmama, pretože nám vie odhaliť príčiny vzniku či už diastázy, inkontinencie, bolesti chrbtice alebo iných pridružených problémov. Samotná aktivácia svalov totiž náš problém nevyrieši. Potrebujeme nájsť príčinu vzniku týchto problémov a odstrániť ju. Najčastejšou príčinou vzniku popôrodných ťažkostí sú pohybové zlozvyky, ktoré majú vplyv na každodenný život.  Táto základná diagnostika je  trvaní 10 – 15 minút.

 

Počet lekcií v kurze: 14

Kedy a kde prebiehajú kurzy  Fitmama 1? 

 

Pondelky a stredy o 10:00 hod

Fun & Fit – rodinná telocvičňa / CVIČISKO Poprad

Fraňa Kráľa 14, Poprad – Veľká

 

FITMAMA KURZY A CVIČENIA:

 

PRIHLÁŠKA:


Súhlasím so spracovaním dát v rámci ochrany osobných údajov

.

 

SPOJ SA S FITMAMOU

Ak máš na Fitmamu Luciu konkrétne otázky, prípadne si chceš dohodnúť osobnú (aj online) konzultáciu jednoducho ju kontaktuj. Zároveň sa staň fanúšikom stránok Fitmama Lucia na sociálnych sieťach Facebook a Instagram. Svoj osobný tréning si dohodni na tel. čísle: 0902 101 754. Viac info o Fitmame na www.fitmamaclub.sk.

 

FITMAMA PREMENY

Súvisiace odkazy

Fitdance s Luciou – tanečné kardio Poprad

  Fitdance – tanečné kardio pre ženy K žene bezpochyby patrí tanec. Tancom sa žena prejavuje, ale aj ozdravuje. Tanec...

Fitmama – osobný tréning a konzultácie

. Fitmama – individuálne tréningy, konzultácie a diagnostika Návod na zmenu pohybových návykov a postupne zavádzanie do života. Základná diagnostika pohybového...

Kurz Fitmama 1 – Po pôrode do formy

  . Kurz Fitmama 1 – Po pôrode do formy Tento kurz je zameraný na aktiváciu hlbokých brušných svalov, ktoré...

Fitmama tehuľka – cvičenie pre tehotné ženy

  Fitmama tehuľka Cvičenie Fitmama pre tehotné mamičky, ktoré sa chcú aktívne pripraviť na svoj veľký deň. Pôrod je ako...

Kurz Fitmama 2 – Aktivované telo

  . Kurz Fitmama 2  – Aktivované telo Na kurze fitmama 1 sme sa spolu naučili ako aktívne držať stred...

Večerný kurz Fitmama 2 – Bez detí

  . Večerný kurz Fitmama 2 / bez detí Pre mamičky, ktoré sú pracujúce a tiež pre tie, ktoré chcú...

Fitmama „Dotazník spokojnosti“

22.6.2020 / Fitmama „Dotazník spokojnosti“ Barbora je mamička dvoch detí,  ktorá sa rada a aktívne hýbe a je fanúšičkou zdravého...

Fitmama Lucia – Môj sebariadený pôrod (pôrod č.2)

  10.9.2020 / Fitmama Lucia Môj sebariadený pôrod (pôrod č.2) Skúsenosť z môjho prvého pôrodu, o ktorom píšem v predošlom...

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Close