info@LAcademy.sk     Mobil: +421 907 514 608

Kurz Fitmama 1 – Po pôrode do formy

 

.

Kurz Fitmama 1 – Po pôrode do formy

Tento kurz je zameraný na aktiváciu hlbokých brušných svalov, ktoré ostávajú po každom pôrode tzv. „vypnuté“. Dôsledkom toho ostáva vyvalené bruško, diastáza, ťažkosti s inkontinenciou, bolesti chrbtice a iné pridružené potiaže, ktoré sa väčšinou riešia operačnými zákrokmi. Práve tieto svaly sú zodpovedné za ploché a štíhle bruško. Úžasné je to, že popôrodná rehabilitácia sa už čoraz viac dostáva do popredia a množstvo komplikácii už vieme eliminovať správnym cvičením a zmenou pohybových návykov.

Budeme aktívne riešiť:

  • ploché bruško
  • diastázu
  • funkčné panvové dno
  • zdravý chrbát
  • aktivovanie svalov CORE
  • základný dychový stereotyp
  • manipulácia s dieťaťom

Kurz Fitmama 1 je vhodný pre všetky mamičky po pôrode, aj keby posledný pôrod bol pre 20 timi rokmi. Na tomto kurze môžu byť prítomné aj deti. Súčasťou tohto kurzu sú aj domáce úlohy, aby si mamičky mohli aj doma precvičovať, čo sa na jednotlivých lekciách naučili.

 

 

Vyberte si svoj kurz v Rovinke alebo v Alžbetinom Dvore. 

Aktuálne kurzy Fitmama prebiehajú v rodinnom centre TUTTI BAMBINI v ROVINKE pri Bratislave a vo fitness centre KAČÍN v MILOSLAVOVE – ALŽBETIN DVOR. Súčasťou týchto kurzov je ZÁKLADNÁ DIAGNOSTIKA POSTÚRY (držanie tela). Kurz má 10 lekcií po 60 minút. V doobedňajších kurzoch si v prípade potreby môžete dieťatko zobrať so sebou.
,,
KURZ FITMAMA 1 – PO PÔRODE DO FORMY
TUTTI BAMBINI, ROVINKA
Stredy 9:00 – 10:00 / 10 lekcií / 90 € 
V tomto kurze môžete mať deti so sebou.
.

Hlavná 470, 900 41 Rovinka

.

.
VEČERNÝ KURZ FITMAMA 1 – PO PÔRODE DO FORMY
FITNESS CENTRUN KAČÍN, MILOSLAVOV – ALŽBETIN DVOR
Utorky 17:00 – 18:00 / 10 lekcií / 90 €
Tento večerný kurz je bez detí!
.

Lesná 550, 900 42 Miloslavov-Alžbetin Dvor

 

 

PRIHLÁŠKA:


Súhlasím so spracovaním dát v rámci ochrany osobných údajov

.

 

 

SPOJ SA S FITMAMOU

Ak máš na Fitmamu Luciu konkrétne otázky, prípadne si chceš dohodnúť osobnú (aj online) konzultáciu jednoducho ju kontaktuj. Zároveň sa staň fanúšikom stránok Fitmama Lucia na sociálnych sieťach Facebook a Instagram. Svoj osobný tréning si dohodni na tel. čísle: 0902 101 754. Viac info o Fitmame na www.fitmamaclub.sk.

 

FITMAMA PREMENY

Súvisiace odkazy

Skupinové online tréningy Fitmama

  . Skupinové online tréningy Fitmama Fitmama online tréningy sú zamerané na úpravu denných pohybových návykov od napriamenia chrbtice cez...

Fitmama – osobný tréning a konzultácie

. Fitmama – individuálne tréningy, konzultácie a diagnostika Návod na zmenu pohybových návykov a postupne zavádzanie do života. Základná diagnostika pohybového...

Kurz Fitmama 1 – Po pôrode do formy

  . Kurz Fitmama 1 – Po pôrode do formy Tento kurz je zameraný na aktiváciu hlbokých brušných svalov, ktoré...

Kurz Fitmama 2 – Aktivované telo

  . Kurz Fitmama 2  – Aktivované telo Na pokračovacom kurze Fitmama 2 budeme všetko aplikovať do pohybových návykov –...

Fitmama tehuľka – cvičenie pre tehotné ženy

  Fitmama tehuľka Cvičenie Fitmama pre tehotné mamičky, ktoré sa chcú aktívne pripraviť na svoj veľký deň. Pôrod je ako...

Fitmama tehuľka – online

  Fitmama tehuľka – online cvičenia Cvičenie Fitmama pre tehotné mamičky, ktoré sa chcú aktívne pripraviť na svoj veľký deň....

Fitmama Lucia: Prečo nás bolia kolená?

6.4.2021 / Fitmama Lucia  Prečo nás bolia kolená? Aké je postavenie vašich dolných končatín? Máte nohy do O, do X,...

7 tipov ako cvičiť aj počas bežného dňa

8.3.2021 / Fitmama Lucia  7 tipov ako cvičiť aj počas bežného dňa Odkedy som sa stala mamou, tak času sama...

Ako ti zmenila život Fitmama?

22.6.2020 / Ako ti zmenila život Fitmama? Barbora je mamička dvoch detí,  ktorá sa rada a aktívne hýbe a je...

Fitmama Lucia – Môj sebariadený pôrod (pôrod č.2)

  10.9.2020 / Fitmama Lucia Môj sebariadený pôrod (pôrod č.2) Skúsenosť z môjho prvého pôrodu, o ktorom píšem v predošlom...

Fitmama Lucia – Poraď, ako na ploché bruško !!???

  2.5.2020 / Fitmama Lucia Poraď, ako na ploché bruško !!??? Chodí mi množstvo správ typu, poraď ako mám cvičiť,...

Fitmama Lucia – Transformačná skúsenosť (pôrod č.1)

  19.4.2020 / Fitmama Lucia Môj pôrod číslo 1 – Transformačná skúsenosť Príprava Môj prvý pôrod sa odohral v roku 2008,...

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Close